Por qué fallan la mayoría de las dietas
(¡y qué hacer en su lugar!)

No es ningún secreto que la gran mayoría de las dietas fallan, y eso deja a muchas mujeres mayores de 30 años sintiéndose frustradas y derrotadas.

Pero, ¿por qué es tan difícil hacer un cambio de estilo de vida? ¿Cuáles son las principales razones por las que la mayoría de las dietas fallan?

En esta publicación de blog, explicaremos dos razones principales por las que las dietas fallan: la falta de responsabilidad a largo plazo y la falta de un cambio de mentalidad.

Falta de responsabilidad a largo plazo

Al embarcarse en una nueva dieta o estilo de vida, puede ser fácil quedar atrapada en la emoción de hacer un cambio. Comienza por establecer tus objetivos y esbozar cómo vas a lograrlos. Sin embargo, una vez que se desvanece la emoción inicial, puede ser difícil ser responsable de nuestro progreso y mantenernos motivadas. Si no tienes un socio responsable o un sistema que te ayude a mantenerte encaminada, es fácil desviarte de tu plan de dieta.

La realidad es que sin responsabilidad externa, es difícil para nosotras responsabilizarnos de mantener nuestras metas a largo plazo. Es por eso, que es esencial contar con alguien que pueda brindarte comentarios y apoyo regular a lo largo de tu viaje. Pueden ayudarte a mantenerte motivada cuando tengas ganas de darte por vencida, celebrar tus éxitos contigo y estar allí cuando los tiempos se pongan difíciles.

Falta de cambio de mentalidad

Otra razón por la que la mayoría de las dietas fallan es que las personas no hacen un verdadero cambio de mentalidad cuando se comprometen a cambiar sus hábitos de estilo de vida. En lugar de centrarse en hacer cambios sostenibles que estén arraigados en el amor propio y la compasión, se centran en castigarse a sí mismas o en tratar de "arreglar" algo de ellas mismas que no les gusta. Este tipo de fijación de objetivos no es sostenible porque se basa en la vergüenza en lugar del amor. En lugar de centrarnos en lo que debemos abandonar o cambiar de nosotras mismas, debemos centrarnos en crear experiencias positivas en las que honremos nuestro cuerpo y nuestra mente a través de hábitos alimenticios saludables y rutinas de ejercicio que nos hagan sentir bien por dentro y por fuera.

Hacer cambios reales en el estilo de vida no es fácil; sin embargo, comprender por qué fallan la mayoría de las dietas puede ayudarnos a prepararnos para el éxito al crear un entorno en el que tengamos estructuras de apoyo adecuadas, así como un cambio de mentalidad interno hacia el amor propio y la compasión.

¿Buscas apoyo, responsabilidad, entrenamientos divertidos y deliciosos planes de comidas?

¡Haz clic en el enlace a continuación para unirte a nuestro reto de 28 días y acelerar el ritmo! >>>