¿Por qué la última dieta de moda no es la respuesta a la pérdida de peso a largo plazo?

Parece que cada pocas semanas hay una nueva dieta de moda que promete una pérdida de peso rápida y fácil. Desde limpiezas con jugos, hasta dietas cetogénicas, puede ser tentador subirse a bordo y perder esos kilos rápidamente.

Pero, aunque estas dietas de moda pueden conducir al éxito a corto plazo, a menudo carecen de la responsabilidad a largo plazo, y el cambio de mentalidad que es esencial para una pérdida de peso sostenible.

Echemos un vistazo más de cerca a por qué este es el caso.

Falta de responsabilidad

El problema más común con estas dietas de moda es su falta de responsabilidad. Cuando te inscribes en un servicio de entrega de comidas, o compras un plan de dieta en particular, es probable que, sin hacer preguntas, recibas toda la información que necesitas para comenzar de inmediato. Esto puede empoderarte de alguna manera, pero también es increíblemente peligroso, porque te impide tener una conversación honesta sobre tu estilo de vida y qué tipo de dieta podría funcionar mejor para ti como individuo.

Además, la mayoría de estos planes de dieta de "solución rápida" no brindan ningún apoyo u orientación a largo plazo una vez que hayas completado el programa, lo que hace que muchas personas se sientan abrumadas y confundidas acerca de cómo mantener sus resultados una vez que los han logrado. Es más, sin el apoyo o la orientación adecuados de un profesional calificado o un entrenador de salud, puede ser difícil mantenerse motivada y seguir con tu programa a lo largo del tiempo, lo que lleva a muchas personas por el camino de las dietas yo-yo, en las que pierden y aumentan de peso continuamente a través de ciclos, sin lograr realmente un progreso hacia sus metas.

Cambio de mentalidad faltante

La pérdida de peso no se trata solo de lo que comemos, sino también de desarrollar una relación saludable con la comida y nuestro cuerpo. Por eso es tan importante centrarse en crear hábitos positivos en torno a la nutrición y el bienestar, en lugar de simplemente seguir un conjunto estricto de reglas que no tienen en cuenta nuestras necesidades o preferencias individuales. Desafortunadamente, muchas dietas de moda ignoran por completo este aspecto de la salud, ¡dejándonos sintiéndonos privadas e incluso más desconectadas de nuestros cuerpos que antes de comenzar el programa en primer lugar!

Al final del día, si realmente quieres perder peso de una manera que perdure en el tiempo, entonces es importante encontrar un enfoque que enfatice, tanto la nutrición, como los cambios de mentalidad junto con la responsabilidad a largo plazo de profesionales calificados que entienden su situación individual, necesidades y objetivos.

Las dietas de moda pueden ofrecer resultados rápidos a corto plazo, pero rara vez nos brindan los tres elementos, por lo que es importante mirar más allá al desarrollar tu propio plan personal para la pérdida de peso sostenible.

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